Mad Wave Swimming brake Belt

Pas Mad Wave Swimming Resistance Belt je poseben pripomoček za vadbo, ki plavalcu nudi večji upor, predvsem pa krepi pomembne mišice, ki so potrebne pri hitrem plavanju. Ta pripomoček povečuje vzdržljivost in hitrost plavalca. Pas ima skupaj pet snemljivih uporovnih posod, ki jih lahko poljubno upravljate. Pas je nastavljiv in se zapenja s plastično zaponko pri pasu.

Bistvo uporabe uporovnih pripomočkov je pridobivanje moči in gradnja mišične mase. Uporabljate jih lahko v katerem koli delu sezone, bodisi na začetku, ko se uporablja za plavanje daljših razdalj v anaerobnem tempu, bodisi tudi na koncu sezone, ko so razdalje krajše in je tempo plavanja maksimalen.

Pred glavno serijo postavljam uporovne pripomočke, da pridobim moč in pridem do višjega tempa. Seveda z njimi ne plavam na vsakem treningu, odvisno od trenerja, kdaj se odloči, da jih je primerno uporabiti.

Osebno priporočam oprijemalni pas podjetja MadWave. Hitro ga je mogoče pritrditi in je udoben okoli pasu. Ustvarja upor, ki je potreben, in ne ovira kopanja ali vključevanja rok. S skodelicami je mogoče premikati, tako da jih je ob serijskih spremembah plavalnih stilov mogoče hitro premakniti na trebuh ali na hrbet, tako da so skodelice vedno pod vodo in ves čas ustvarjajo upor.

Na koncu bi rad dodal, da so vadbeni pripomočki primernejši za napredne plavalce ali plavalce, ki se udeležujejo tekem. Ni tako zabavno, kot je videti, in upor je precej velik, zato si lahko plavalci, ki še nimajo pravilne tehnike, povzročijo škodo in izdelek ne bo imel učinka, ki bi ga moral imeti.

Primer serije na začetku sezone:

12x50 s pasom (25 hrbtno/plavalno v tempu 200 + 25 prosto) interval 60 s

Primer serije ob koncu sezone: 1:

4x50 s pasom (20 hrbtno plavanje + 30 prosto) interval 75 s